1、中医认为，夜属阴，晚上寒湿重，热水洗澡后皮肤开放，风寒湿容易通过皮肤侵入体内，导致湿气聚集体粝简肯惧内。晚上阳衰阴盛，阳气内敛于内脏，过晚洗澡，尤其秋冬季，寒湿容易进到体内，导致痛吲溘活口经、颈椎病、偏头痛、肩周炎、腰腿痛、睡眠障碍、腹泻、早衰等一系列疾病。
2、而且，有睡眠障碍的患者也不太适合，因为睡前洗澡会使精神更加振奋，有时反而会加重病情。另外，晚上洗头不易干，头为诸阳之会，晚上洗，很容易受到寒湿的侵袭，从而引发头疼感冒，头疼等症状
3、但是，如果劳累一天，皮肤和头发上沾满灰尘，可以晚上洗澡，清除身体上的污垢，干净卫生，同时也防止毛孔阻塞。但是如果工作或学习在干净卫生的场所且未出较多汗，不需要在晚上做太多清洗，只需清洁手、脚和脸。
4、如果要晚上洗澡，必须洗到身体发热、出汗，才能缓解肌肉紧张，缓解疲劳，缓解压力，否则将导致神经兴奋，适得其反，而且不建议太晚洗澡
5、这里建议早上洗澡，早晨洗澡好处多，有利于唤醒沉睡的身体，使一整天都精神充足，有助于散风祛寒，预防感冒，缓解咳嗽、流鼻涕等症状
6、但是通常情况下，对于现在的上班族来说，早晨的时间比较少，对于这种情况的话，晚上洗澡时间充足，一般都是晚上洗澡。
7、当然，早晨洗还是晚上洗这个都要结合自身的具体情况，找到适合自己的方式才是最重要的