1、作息时间要规律！过年了放假了，很多人都想睡懒觉，一睡睡到10点钟，起来里吃饭，等于早饭和午饭一起吃了，吃完饭就是看电视，玩手机，到了晚上吃完饭了看一会电视，再接着睡，这样的作缓肉酪盂息是非常容易胖的，建议大家一日三餐按时吃！
2、不暴饮暴食！过年了，很多好吃的都涌上餐桌了，导致我们眼花缭乱，吃完这个，还想吃那个，生怕落下哪一个，控制不住自己的食欲，导致暴饮暴食，这样不仅长肉，也特别不利于肠胃健康！
3、饮食少吃主食！想要保持好身材，米面，这类主食一定要少吃，这样对于保持身材有好处！
4、吃饭细嚼慢咽！过年好吃的东西太多了啊，但是一定要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，而且不容易长胖！
5、不要吃零食！零食的热量是非常高的。因此过年放假期间。还是不要吃零食，或者少吃零食！
6、均衡饮食！各种蔬菜，肉蛋奶一定要均衡，少吃肉类，少吃膨化食品，垃圾食品？
7、增加锻炼！放假期间，大家最好在室内做锻炼，练练瑜伽，在跑步机上跑跑步。增强免疫力！
