1、首先我们要明确一点，当产生大于消耗的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成一个肌肉的酸痛的现象，这种由于运动产生的乳酸属于正常的现象，所以不要担心，这是正常的。
2、那怎么解决呢，我告诉大家一个独门秘方，我运动完以后，先休息半个小时，然后去泡个热水澡，一来可以擦去身上的汗味，二来我们可以在酸痛的地方用热水好好的冲一下跟热敷一个道理。
3、或者一般的，不运动一周酸痛感就会慢慢的消失，或者接下来几天你一直运动两三天，等身体适应了这个节奏，啬地陆锾酸痛感也会消失。适量的运动对身体是有好处的，运动完肌肉酸痛对运动少的人是很正常的一个事，如果能把运动坚持下来，身体也会越来越好，这种症状也会慢慢消失哦，但要注意一点，如果酸痛持续半个月以上还是去医院检查一下是不是拉伤哦。