1、找人倾诉 倾听是一种缓解工作压力的好办法。在工作上，很多女性都会因为情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此，遇到这类问题最好的方法是及时宣泄，找人倾诉；将烦恼、不安等因素统统宣泄出去。
2、睡觉减压 充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。
3、学会办公室社交技巧 在职场上，尤其是在办公室中，有些人往往会出现呕心斗角、拉帮结派的现象；这时你需要学会一定的社交技巧，做一个乐心助事的中间派，调整好自己的心态。
4、放慢工作速度 如果你因为工作量过大，将你压得喘不过气来，你大可以休息下，放松自己，还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。