1、从早餐开始要想让孩子拥有健康的体魄，首先保证早餐一定要在家吃，一杯牛奶和一个鸡蛋来充饥，或者面包等，记住千万不要吃过于油腻的早餐，也不利于减脂。
2、改善饮食计划孩子的肥胖应该不是一个人造成的，一个家庭也应该有责任，这个时候必须要改善饮食计划，从正确计划中达到健康的减肥目的。
3、拒绝碳酸饮料在孩子口渴时，要拒绝给孩子碳酸饮料，一切最好以白开水代替，这样才能够帮助孩子养成一个健康的习惯，也不至于造成过度的肥胖。
4、运动计划如果对于一些体重超标的孩童来说，就必须制定一些运动计划，只有这样才能够让孩子在健康的状态下，将身上肥肉减掉。
5、饭后散步在吃完饭后，千万不要给孩子洗洗睡觉，而是通过半个小时的散步，来进一步消耗体内的热量，也能够很好地控制孩子的体重。
6、家长作为孩子的第一监督人，一定要时刻注意观察孩子的健康与成长，不能过分的溺爱，也要给予充分的关怀，只有这样才能够让孩子拥有健康的体魄，与其他孩子快乐成长。
