1、正常的作息规律对于小宝宝来说，每天早九晚九睡眠时间是比较规律的，至少要保持12小时的睡眠，千万不要熬夜到很晚才睡。
2、午睡时间固定在中午一点到一点半睡眠时间最好不要超过半小时，中午睡眠时间太长的话，尤其是有些孩子到了下午三四点才开始睡觉，那么晚上自然要熬到一点多才能睡觉，第二天孩子会整天都没有精神气。
3、不要在深度睡眠中醒来睡眠时大脑处于深浅交叉的情况，如果在睡得很深的时候醒来，此时大脑就会觉得非常疲惫，头脑昏昏沉沉的，好的睡眠则会让宝宝精力保持旺盛。
4、不要睡超过一个小时午睡时间不能超过一个小时，否则会越睡越困，被打断睡眠过程后宝宝也会非常地暴躁、哭闹不休。
5、一定要午睡有些家长可能觉得小孩子不困，就任由他们去玩了。但是睡眠对于记忆力、身体免疫力等确实有好处。
6、早上不要让宝宝晚于九点起床有些家长任由宝宝早上睡到十点甚至更晚，可是这样一来自然下午也就推迟了午睡时间，接着晚上一两点才会睡觉，所以形成了一个恶性循环。
