1、一、快跑如果你想减肥，最简单有效的方法就是快跑。对于其他运动方式，快跑也是一个随时随地都能进行的，在小区或者公园都能去进行。前期会觉得累，但是后面慢慢跑起来习惯了就会变得更加轻松了，负重感也没有了
2、二、生活习惯无论多忙也需要给自己一个休息的时间，只有保证自己有充足时间休息，才能有效地让新陈代谢能够顺利进行。饮食方面也是需要做到细嚼慢咽七分饱，遵守一日三餐的饮食习惯，注意荤素的搭配。
3、三、做自己喜欢的运动确埠颁犍虽说快跑是最简单有效的运动，但是偶尔会受到天气的影响，无法正常进行，自然不会因为这而不进行锻炼啦！例如瑜氮瘦硗卟伽，能够有效帮助自身进行塑身运动。因为对一个运动的喜爱，自然不会出现三天打鱼两天晒网的现象。
4、四、乐观的心态无论做什么事都需要一个良好的心态，一个好的心态也会让你做事事半功倍，自然减肥也是如此。