1、执行一个健康、饮食平衡的饮食计划表这个计划表里包含了贪睡化合物含量、蛋白质含量、夔亡平诱脂肪含量、也包括维生素含量、矿物质和纤维的含量。用非淀粉类蔬菜如：辣椒、青菜、花椰菜、青豆填补你的计划表。
2、不要忽略或者延迟你的饮食计划保持强劲的新陈代谢运动，避免暴饮暴食，保持并享受定期的饭菜和小吃。不要贪食，陷入恶性循环。
3、控制含糖量每顿用餐都要把控好碳水化合物的含量，计算出它的含量、把控住你体内的含糖量。
4、注意碳水化合物和含糖饮料比如汽水、果汁等并限制这些碳水化合物和含糖饮料的摄入。离开家时携带上自制的无糖饮料。最好是矿泉水、柠檬苏打水、酸橙水、无糖软饮料、不加糖或者人造甜味剂的茶水等。
5、按时吃药一定要确保是在你的医师的指导下，按时按量服用药物。随时关注你的血糖含量。
6、经常锻炼身体经常锻炼身体能够帮助你的新陈代谢的加速，能够保持的的血糖不增加，并且能够维持一个健康的体重。
7、放松自己运用放松的技巧比如：慢慢的深呼吸、渐进性肌肉放松运动，以此促进血液中的应急激素水平达到降低血糖的目的。
