1、晚饭过后，不要立刻出去散步。刚刚吃完饭，可能会有饱腹感，不适合立刻行走，应该休息十分钟左右，再出发，这样更有利于消化。
2、注意一下晚上的天气情况。晚上出去的时候，要注意一下温度和天气，看看需不需要带把伞，或者增加一件衣服，不然因为散步而造成感冒，这样得不偿失了。
3、选择一双合适的鞋。晚上出去散步，路面可能看的不是很清楚，这时要穿一双舒服的鞋子，不要穿带跟的鞋子，也不要穿拖鞋。
4、不要去偏僻的地方散步。有些女孩子可能觉得人多的地方很烦，会选择偏僻的地方散步，其实这种想法是错误的，偏僻的地在晚上是很危险的，万一有坏人的话，喊叫也无济于事，所以散步要尽量去宽阔的，人多的地方。
5、不要去车辆太多的地方散步。车辆太多的地方，可能土会很多，也可能车速很快，所以散步不要去车太多的地方，尤其是老年人，动作较慢，更不要去车多的地方。
6、可以带点水。散步也会消耗体能，所以大家在散步的时候可以顺便带点水，渴了就喝一点，不要大口饮用，少量多次就好。
7、散步的时间不要过长。散步要有度，不要长时间停留在外面，散步的时间不宜过长，适可而止。
