1、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。1、舌尖从上侧开始按摩。2、 舌尖再转换到嘴唇右方。3、 舌尖再转换到嘴唇左方。4、 舌尖最后转换到嘴唇下方。
2、收紧脸颊1、只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。2、吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。
3、强化下巴到颈部的曲线操1、 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。2、 背伸直，硼讷侍逖再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。3、 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。4、 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。
