1、多吃含锌的食物。摄入锌能提高人体呼吸道防御力功能，也能为胎儿提供营养，秋冬季节增加锌食物的摄入是防感冒的一个好方法，像花生米，葵花籽、多数海产品都含有丰富的锌
2、红糖姜茶。红糖姜茶不仅暖身子、提高免疫力，对抵抗感冒也是非常有效，甚至是已经得了感冒，如果病情不严重，往往喝上一碗红糖姜水睡一觉后就有好转。红糖姜茶的做刮茕栓双法是将切片的姜放入水中煮开后再倒入适量红糖煮化即可
3、增加维生素c的摄入。维生素c对提高人体的免疫力功能非常重要，如果不经常吃水果的朋友在怀孕期间更应该增加维生素c的摄入以免感冒。像番茄、猕猴桃、芒果等的维生素c含量都比较高
4、北方地区适量增加绢锭尸赳屋内湿度。北方地区冬天多用暖气取暖，导致多数家庭室内比较干燥，细菌容易滋生导致感冒。建议北方的朋友买个湿度计或带测量湿度功能的温度计看看家庭的空气湿度是否合理，有无需要买个加湿器增加湿度
5、多喝白开水。水是生命之源，怀孕期间更应该多喝白开水。增加水的摄入后，能够保证人体的新陈代谢功能的正常运行，提高机体免疫力，如果已经感冒了更应该多喝白开水
6、多开开窗换换室内空气。室内的空气不流通容易导致细菌滋生、二氧化碳浓度升高、空气质量变差，因此虽然是室外寒冷，也应该常开开窗让空气多流通。一般早上、中午、晚上都开一次让空气流通一下比较好
