1、酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助减轻宿醉的不适。此外，酸奶可以保护胃壁，减缓酒精的吸收，而且酸奶中丰富的钙含量对于缓解饮酒后的不适感非常好。
2、香蕉：它们含有钾，可以减少高钠饮食的影响，并有助于降低血压。
3、燕麦片：你将从燕麦片中获得1-2克纤维，这有助于减少体内酒精引起的坏胆固醇。
4、绿茶：一杯茶含有丰富的黄酮类化合物 ，降低体内坏胆固醇水平的物质，可以帮助血压恢复正常。
5、杏仁，核桃，花生和其他坚果提供ω-3脂肪酸，不饱和脂肪和维生素E - 所有这些都有助于降低胆固醇和保护动脉。
6、鸡蛋富含蛋白质，维生素B12和D，核镨扳髹迦黄素和叶酸，所有这些都有助于降低酒精引起的心脏病的风险。如果你担心胆固醇，你可以不吃蛋黄。
7、醋：醋可以降低你的血糖指数，因为喝了太多的酒精。但是不要过度 - 过多的醋会刺激你的胃。
8、醉酒使人衰弱，并与抑郁症有关。镁作为情绪增强剂，西兰花富含镁，可以帮助你醉酒后的情绪问题。
