1、能促进消化，塔菜含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃加强运动，有效促进消化，改善消化不良症状。
2、能有效预防癌症，塔菜含有丰富的黄酮类物质，可以有效控制身体癌细胞的产生，可以有效预防癌症。
3、能有效提高身体抵抗力，塔菜含有丰富的氨基酸，维他命，维生素，可以有效提高身体抵抗力。能有效保护眼睛，她踩含有丰富的胡萝卜素，可以有效保护眼睛健康，还可以预防近视。能有效降血压，塔菜含有丰富的氨基酸，微量元素钾，可以帮助身体有效降低血压，有很好的降压效果。能提高记忆力，塔菜含有维生素和多种氨基酸，可以有效提高记忆力，改善记忆力下降等问题。