1、一般顺产两到三天会有奶水，剖腹产可能再晚些。但是有些妈妈生完宝宝几天后还是没有奶水或奶水不够，这时我们就需要喝些发奶的汤水了，比如：猪蹄海带汤，公鸡汤，排骨汤，这些都是小编喝过的，比较有效。
2、有奶水之后，由于宝宝刚开始吃的比较少所以容易引起涨奶，这时我们就需要一个吸奶器，老辈人总说用吸奶器，奶水会被吸干，其实不然，小编告诉大家，奶水越吸越多，因为乳房被吸空后大脑会继续产生泌乳信号，所以越吸越多，就不怕奶水不够了。
3、多给乳房做按摩，闲暇无聊的时候不妨多给乳房做做按摩，疏通疏通乳腺，促进排乳，也可以避免得乳腺炎。
4、好的催奶师也是发奶的好帮手哦，小编在生完宝宝住院的时候，临床的妈妈就是找催奶师发奶的。
5、另外针灸也是可以发奶的哦，小编的朋友就是针灸发奶的，生完宝宝后去看中医，据说是在后背有发奶的穴位。
6、最后就是让宝宝多吮吸了，看到宝宝吃的那么香未免不是一件幸福的事情，妈妈们要多多鼓励自己哦，要有自信，看到胖嘟嘟的宝宝就是自己的成绩。
