1、喝水。最重要的早上早起要喝一杯温水，然后一天要喝够2000m盟敢势袂l开水，当然也包括吃饭时喝的汤。喝水特别能排毒，尤其晚上9点左右喝一杯水，第二天特别容易排便。
2、饭后喝大麦茶。饭后喝大麦茶，有助于消化，而且能够解油腻，养胃。消化完全就不容易在身体里积留毒素。
3、红薯。红薯是五谷类食物，含大量纤维素，能帮助分解消化，加快肠胃蠕动，有助于排气排便。
4、绿豆汤。夏天喝绿豆汤有助于降署，而且绿豆富含大量的维生素B，因此多喝绿豆汤有助于新陈代谢，排毒养颜。但是本身体寒的女性，不能经常食用，因为绿豆汤比较寒。
5、醋。吃饭的时候，可以蘸点醋吃。因为醋可以去油腻，去辣，而且醋本身含有不饱和酸，有助于消化，美容养颜。
