1、一赵蓦鐾鲧丶胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药，没病保健品，有病吃药。反观现实生活，有许多人得了小病不愿意去医院，自行叨斧杼镲随意服用药物是现在很普通的现象。很多人都认为：这种小病没必要大题小做，自己买药自己治，或按以前医生开过的处方买药吃就好了，没必要去医院。但问题是，很多人都没有学过系统的医药知识，无法正确的把握好用药量。凭着经验去药房买药，再自行用药，有时候会侥幸治好，但幸运不会时时眷顾你，但因错用药使病情加重乃至导致其他疾病的发生，后悔已来不及了。这时你的肝脏早已受到损害，严重时还会危及生命。用药不当不仅会损伤肾脏，而且用药品种越多肝肾损害越大。
2、二丶睡眠不足现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等。在夜间23：00-3：00是肝脏代谢排毒的骀旬沃啭时间，如果在此时间熬夜，血液都供应给了脑部、心脏和四肢肌肉，相对给内脏的血供就会减少，使得肝脏受累、总是处于工作状态中。而血供减少会导致肝细胞缺氧，长此以往就对肝脏造成了不可逆的损伤。此外，肝脏得不到充分的休息和血供，体内代谢废物堆积，无形中也加重了肝脏的负担。加上熬夜后肌体免疫力下降，各种肝炎病毒就更容易诱发疾病。每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能甚至会下降50%，更容易引发各种疾病。
3、三丶过度饮酒酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，可见肝脏的压力有多大。前一天晚上喝多了，第二天都觉得非常疲劳，第二天会感到疲劳，其实这时，你的肝脏已经受到伤害了，但往往很少有人意识到问题的严重性，假如再次在短期内饮酒，肝脏会持续不断地受到伤害，导致酒精性肝炎的临床发病，还容易导致肝脏中毒，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
4、四丶爱吃油腻食品经常吃油炸类食物的人，患脂肪肝的机率会更大。常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。胆汁产生是肝脏的功能，而油脂的消化需要胆汁的帮助，肝脏受损的人往往会因胆汁生产不正常、一吃油腻的东西就会引发肝脏生产胆汁、同时导致恶心、腹部不适甚至腹痛等一系列症状。
5、五丶爱吃宵夜随着生活节奏的加快和工作压力的增大，吃宵夜逐渐成为人们的一种生活习惯。经常吃宵夜，如吃的是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人体内血脂突然升高，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，加重肝脏的负担，同时也会诱发脂肪肝。经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量,很容易发生脂肪性肝炎。
6、六丶抽烟吸烟有害健康是人尽皆知的事，烟中含有一氧化碳、尼古丁、烟焦油、苯并芘、刺激性化合物等有毒物质，会引起或加重肝脏组织损伤，加重肝脏负担。经常抽烟还会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。恶性胆固醇增加恶性胆固醇增加。
7、七丶负面情绪焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤“。当人的内心矛盾，冲突或情绪危机难以解除时，体内的分泌功能就会失调，造成血压升高，心跳加速，消化液分泌减少等，甚至会产生大量毒素，无形中加重了肝脏的负担，引发肝脏损伤。
