1、 1.胡萝卜 胡萝卜里面含有大量的β胡萝卜素，它可以在小肠内转变成人体所需的维生素A。维生素a可以很好的保护皮肤的表皮层哦，可以轻松的让人的皮肤变得柔润、光泽、有弹性，因此维生素a又被称为“美容维生素”。饮食中如果长期缺乏维生素a，很容易就会让皮肤变得干燥，角质代谢也有可能会失常，而且肌肤也易松弛老化哦。 2.蜂蜜 蜂蜜对人体各个系统都有不错的调补作用，长期服用可以让机体的免疫力和抵抗力都得到一定程度的提升。在干燥多风的春季，人体内的水分流失的会比较快，每天早晚各饮用一杯蜂蜜水，既可以给肌肤补充水分，润肠通便，又可以增加营养，预防感冒，对清除体内的毒素也有一定的效果哦。 3.猪肉 韩国科学家研究发现，猪肉可以适当的对吸入体内的煤烟、重金属进行解毒。同时，猪肉里面还有大量的维生素a，这些维生素a具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，干燥多风的天气多吃一些猪肉可以让肌肤变得更水嫩哦。