1、如果是在比赛时，最简单的方法就是多做深呼吸，因为深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。要想克服浮躁的心态，在跟别人比较的时候一定要客观、全面的进行分析，切记盲目的进行攀比。
2、如果是发生了一些比较重大的事情，很难从中走出来，那么这时候可以选择出去旅游。一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。
3、如果感到心情比较烦躁的时候，可以选择进行体育运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，心也会慢慢平静下来。
4、另外，一定要注意身体的调节，除了心灵的平和强大易七淄苷之外，要想做的平心静气，还需要注意身体的条件。平时注意多吃素食，多食用果蔬类食品，少喝酒，不吸烟，多喝茶。一定可以让自己成为一个心平气和、大气雅致的人。
5、以上内容就是我们在心中杂念较多，容易胡思乱想的时候，可以参考的方法，希望可以帮到需要的人。
