头发稀少要如何长密

1、少吃巧克力、少染发烫发、少油腻、少糖、少快餐、忌吸烟、忌碳酸饮料、忌冰淇淋、喝首乌桑葚汤水、何首乌冰糖粥。

2、充足睡眠、适当晒太阳、勤洗头、适当增加户外活动、多喝水、散步、跑步、换软头枕、茶叶枕头。

3、吃苹果、菠菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、圆辣椒、莲藕、香菇、樱桃、豆制品、牛奶、瘦肉、鱼、虾、紫菜、海带、海苔、黑芝麻、核桃、玉米、补锌、补钙、硬壳类食物、剪禄槟棺血、动物肝肾、枸杞、何首乌、山药、黑木耳、大枣。

4、在头上贴鲜姜片、按摩头皮、姜汁擦拭、啤酒洗头、生姜水洗头、牛角/木梳梳头。