1、月子里要吃蔬菜和水果。要想预防便秘，首先要知道为什献垴淄睬么会便秘。月子里大鱼大肉吃多，整天还窝在床上不动弹。身体得不到好的运动，荤腥的食物在体内无法完全茇坍酮踪消解，沉积在肚子里，久而久之便秘了。那么一定要吃些易于消化的食物，例如蔬菜，水果。
2、要记得喝水。有人会说，我坐月子每天喝痘痉颔湄那么多的汤，还用得着喝水吗？汤的成分不就是水吗?其实这个理解是错误的，汤里面是有水，但是汤里面还有许多其他的成分啊。但是水呢，就是单纯的水。水可以对身体里的某些成分进行稀释，预防大便干结，杜绝便秘。如果说吃蔬菜、水果对便秘有用的话，那么喝水对便秘来说就会有奇效。
3、多运动。为什么说要运动呢？当然这里不是让你月子里运动，是出了月子之后运动。因为产后的便秘不是出了月子就会好的，它要很长时间才会好起来。那么，做完月子后，还是乘着空闲时间，做些肢体运动吧！身体燃烧起来，便秘也就离开啦！
