1、爱吃滇筲贞珍糖：爱吃糖的很容易变胖，喜欢吃糖的人会发现更容易感觉饿，这是因为这种糖比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，不易带来饱腹感，吃过不久就会感到饿。如果多吃的糖没在消耗掉，会变成脂肪堆积在身体里，所以人就会变胖。
2、爱喝饮料：平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁的人，也是容易长胖的人，因为大多数这类罐装饮料糖分含量都偏高，而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收，时间久了就会使人变胖。
3、饮食过咸：很多人品味重，喜欢吃过咸的食物，食物中的盐分过多，很容易导致身体水肿，而长期坐姿则容易将水肿积累于腿部，每天到下午的时刻，下半身容易水肿，长期以往，腿很容易粗壮。
4、吃得过快：有些人吃饭吃得很快，这种习惯容易造成对肠胃较大压力，食物因为不消化而沉积在胃内，同时会导致大便不通。长此以往，腹部容易堆积毒素，导致小腹突出。
5、三餐安排不当：很多人麟卩瀚裆尤其是年轻人，因为早上不愿意起床，结果因急急忙忙要上班经常不吃早餐，而中午因为在单位也吃不好，结果把大量好吃的放在晚餐，而晚餐吃得太多，睡觉前却不能好好消化，容易导致赘肉沉积，很容易就发胖了。
6、垃圾食品：不少人平时爱吃各种垃圾食品，其实垃圾食品的含热量很高，而且吃得多却没有饱腹感，这样就会大量吃，导致能量过多，很容易发胖。
