1、先说简单的，直接用吸奶器挤奶，某宝某东母婴店超市等等都能买到，虽然简单实用，但不建议长期使用，因为工作原理不是对宝宝乳房特别好的。
2、手动挤奶，这个时候就要注意了，先说千万不能做的事项，一、千万不能直接挤压奶头，二。更不能直接用手抠奶头、三、不能拉扯奶头、四、在挤奶的时候也不要用手去碰奶头。
3、开始挤奶前需要准备一条热毛巾，多备一些温水。在挤奶前用热毛巾敷在双乳上，这样方便乳房通畅，节省时间，对宝妈身体也是一种好处。
4、第一种，将大拇指放在离乳头大概3厘米处，食指和中指放在乳房下面（下乳）-的3-4厘米处，记驽怛判涮住手指一定要随着乳房的弧度弯曲，然后用力推向乳头，这样反复来回挤奶。
5、第二种，用三个手指（随意哪三个，怎么舒服怎么来），夹住乳晕，然后慢慢往前面推。图上有详细的动作和时间，小编就不手打了。
6、最后注意，挤完奶之后记得用热毛巾或者纸巾将乳房清洗干净。
