1、首先，答案是肯定的，燕窝有祛斑的作用，燕窝中含有三种不同的营养物质，最为特别：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic aci颊俄岿髭d)，表皮生长因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。燕窝是纯天然的滋养保健食品，它的最主要作用是：燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。其中表皮生长因子（EGF）起着美容的作用。
2、要达到美容功效最好常年定时吃。针对养巢胫迷芤颜美肤，在我们燕窝原产地的女性每天都食用。建议每天吃干燕窝3-5克，配料可以按照自己喜欢的口味放入一种（单一配料即可）新鲜水果、干果类或参类等碱性配料即可。燕窝不是季节性补品而是滋养食品常年都能吃，每次份量（干燕窝）3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养。至于季节的转变则只是在配料方面下功夫。按照中国人养生的知识，按照春夏秋冬各季节在燕窝中搭配合适的季节养生配料以期让燕窝达到更好的养生保健功效。
3、要达到美容功效最好常年定时吃。针对养颜美肤，在燕窝原产地的女性每天都食用。购买燕窝请到有保障的地方选购再或者是选择口碑比较好的品牌。国内口碑最好的两大燕窝品牌基本上都是来自马来西亚以及印度尼西亚这些顶级产地，品质自然比较有保障，消费者可以根据自己的需要进行选择。