帕金森是一种慢性和进展性疾病，主要是由于患者脑部多巴胺神经元的缺失而导致，病情随着时间推移而逐渐恶化，虽不致命，但是影响患者的工作能力和生活质量，帕金森可以通过治疗而改善或缓解临床症状。而且平时的锻炼也是至关重要的。
工具/原料
帕金森
锻炼
帕金森怎么锻炼最好
1、很多帕金森患者的平衡感越来越差,建议患者每天有计划常挢傣捅地进行原地站立以及高抬腿踏步,站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时,步幅及宽度控制可通过地板上加设标记,如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等,按标记指示行走以得到步态控制,也可在前面设制5.0-7.5cm高的障碍物,让病人行走时跨越。如有小碎步,可穿鞋底磨擦力大的鞋,如橡胶底,使走步不易滑溜。
2、太极拳是一种以平衡为基础的运动。对195例帕金森病患者旅邯佤践进行了一项随机对照研究,将受试者分为太极拳组、伸展训练组和抗阻力训优嗖诡刷练组,每次训练60min,2次/周,共训练6个月;结果表明,与抗阻力训练相比,太极拳可以更好地增加步长;与伸展训练组相比,太极拳能有效地预防跌倒。
3、帕金森病患者肢体伸展受限会导致运动缓慢,而对肢体进行抗阻力训练可以增加肌力和改善运动功能。研究表明,一定强度的抗阻训练会增加肌肉容积,从而增加肌力。若在行抵抗阻力训练的同时补充肌氨酸,可以明显加强训练的效果。
