1、鹌鹑，可能很多人对于鹌鹑蛋比较熟悉，而这种安全好像比较少见，其实安全所含有的优质蛋白以及钙元素，那可是相当的丰富，而且吃鹌鹑能够强筋骨，耐寒暑，具有非常不错的清热解毒的功效，所以孕妇补钙更是应该选择这种美食。
2、鲫鱼萝卜汤，新鲜的鲫鱼处理干净之后，跟萝卜切成片之后放在锅里面炖，然后还可以放上一点牛奶，这样孕妇服用能够很好的补充身体所需要的钙质以及蛋白质等等。
3、猪骨炖黄豆，买回来的猪排骨跟黄豆一起放在锅里面，煮的时候可以放上各种的葱、蒜、姜，煮开了之后把黄豆煮的非常的烂，这样吃能够很好的补肾、补钙，尤其是孕妇既能够补充营养又能够起到补钙的效果。
4、香干炒大蒜，将香干跟大蒜放在一起炒，然后在里面还可以放上一点猪肉或者是牛肉之类的，炒的时候再放上各种的佐料，炒出来，味道会特别的好玩，而且这样吃补钙的效果很好。
5、牛血炖豆腐，流血就是没有经过加工的固体结成块儿的东西然后跟新鲜的豆腐放在锅里面一起炖，炖出来的汤汁会非常的鲜美，这样直接吃对于孕妇的补钙效果非常不错。
6、虾皮炒韭菜，虾皮跟韭菜一起放在锅里面直接炒，还可以在里面放上一点鸡蛋之类的，炒出来的韭菜味道比较香，而且虾皮的鲜美之气也是非常的浓郁，这样做出来的美食补钙的效果也很棒。
