1、找到厌恶自己的原因一个人厌恶自己总是有原因的，比如讨厌自己不会说好听的话，讨厌自己做不好事。认真的想一想，到底是什么原因导致自己开始厌恶自己的，这样才可以找到改善的方法。
2、尝试做点能够提高自信的事对自己的厌恶往往是由于没有自信心，所以多做一些简单的事，来提高自己的自信心，用阳光照亮黑暗。
3、找点比自己更差的例子虽然这样说不太好，但对于厌恶自己这种心理状态有很好的作用。想想这个世界上还有很多比你更差的人，你已经很优秀了，还担心什么呢？
4、努力改正坏毛病找到自己的坏毛病，努力改正它们，这样可以改善你的生活状态，提升生活质量，给自己更多的自信。
5、找个清净的地方修养一下如果厌恶自己的程度较深，应该找个清净的地方修养一段时间，来平复这种不良心态带给自己的影响。
6、与朋友积极沟通与自己的朋友多多沟通，听听他们对你的正面评价，来帮助你走出这种不良心态。
7、总结厌恶自己是一种不良心态，要多多给自己信心，这样才能更好地生活。如果情况严重，建议经快找到专业的心理医生，让医生来帮助你走出这种不良状态，加油哦！
