1、西兰花西兰花的营养价值很高，它富含铁元素、多种维生素和类胡萝卜素等营养成分。其中它所含有丰富的维生素C，它能帮助刺激抗体形成，对提高机体免疫力有很大的帮助。另外，西兰花有丰富的可溶性纤维，可以帮助肠道排毒。家长平时可以给孩子多吃些西兰花，但注意西兰花烹煮的时间不要过长，以免造成过多营养流失。
2、芒果芒果作为一种热带水果，不仅美味可口，营养也很丰富。它含有丰富的蛋白质、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物元素。其中维生素C含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”。它所含的营养成分对提升人体免疫力有很大的作用。
3、酸奶酸奶不仅口感好，而且还含有丰富的蛋白质和钙、镁、钠、钾等矿物元素，是孩子平时解怖骜弊兄馋的优选零食。酸奶经过发酵后产生乳酸杆菌，它可以调节肠道功能，促进消化。当人的消化功能得到改善后，就能很好地吸收营养，人体免疫力也得到了提高。需要注意的是，家长最好给孩子选择原味的酸奶，这样可以帮助降低糖分的摄入。
4、儿童钙铁锌家长平时除了给孩子进食以上食物外，也可以为孩子补充儿童钙铁锌来帮助提高免疫力。自然唯他钙铁锌口服液是含有钙铁锌三种营养成分的补充剂。钙铁锌是孩子成长所必需的矿物元艾绱书虻素。其次，铁可以维持免疫器官的正常生长发育，提高中性粒细胞和淋巴细胞的活性，帮助提高机体免疫力。而锌与人体免疫功能有直接联系，它参与体内多种酶的合成，直接影响核酸和蛋白质的代谢，帮助维持机体免疫系统的正常运作[。所以三者对人体的免疫调节都提起重要作用，共同维持人体健康。
5、生蚝生蚝含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成免疫细胞的重要物质，补充蛋白质，可以帮助提升人体免疫力。此外，生蚝还含有丰富的矿物元素如钙、铁、锌、磷、硒等。其中锌的含量占日常所需的55%，锌能增强巨噬细胞能力，发挥杀菌作用，从而提高人体免疫力。
