1、转移注意力法假如你喜欢吃那就去尽情吃，你喜欢打游戏就去尽情打游戏，我当初高三复习的时候，因为一次模拟考没能考好，所以心情一直很不好，然后学习也学不进去，我们班主任直接说，你先回家给我睡一觉，果不其然，睡了一觉，心情好多了，学习效率也高了。
2、冷静的去思考让我们不开心的事是不是也给我们带来了好处。俗话说，因祸得福，很多消极情绪的产生都是因为发生了一些对自己不利的事情，但是假如当我们发现那些不好的事情也有好的一面的时候我们也就不会不开心了。
3、找好朋友倾诉很多事情因为一直憋在心里，会让我们不堪重负，但只要我们说出来心里就会好受很多。
4、发泄法这个就比较疯狂，我们可以找个人少的地方或者到自己的好朋友身边大哭一场，谁惹了自己就在好朋友那疯狂骂他，真的很解气。
5、多读书，多听歌当我们脾气大的时候，或者心情烦躁的时候，不妨先努力使自己心静下来，因为很多时候不好事情发生都是因为自己的不冷静，冲动。而听歌，读书正好可以让自己的性格改改，改善自己的暴脾气。
6、做个不易发怒的人发脾气很简单，但是能控制住自己的情绪才是上上之选。出门在外，如果一直处于置气的状态的话，整个人的精神面貌肯定是不健康的，这样对自己的工作，生活都很不好。做个不发怒的人，并且告诫自己莫生气，这样会慢慢的改变。
