1、尽量不要挣扎：因为挣扎会让你越陷越深。
2、尽快脱离现场：将身体转移到坚实的地面上，或是尽快找到支撑物，例如树枝、石头等。
3、脱衣淦甓特猩物和重物：如果你发现自己已经陷得很深，应该尽快脱掉身上的重物，使身体变轻。同时，也要尽可能地脱掉衣物，以免被吸住无法脱身。
4、呼救：尽量大声喊叫寻求帮助，或者使用手机等通讯设备呼叫救援。
5、等待救援：耐心等待救援人员的到来，避免过度活动，以免浪费体力和加剧陷入危险的程度。
1、尽量不要挣扎：因为挣扎会让你越陷越深。
2、尽快脱离现场：将身体转移到坚实的地面上，或是尽快找到支撑物，例如树枝、石头等。
3、脱衣淦甓特猩物和重物：如果你发现自己已经陷得很深，应该尽快脱掉身上的重物，使身体变轻。同时，也要尽可能地脱掉衣物，以免被吸住无法脱身。
4、呼救：尽量大声喊叫寻求帮助，或者使用手机等通讯设备呼叫救援。
5、等待救援：耐心等待救援人员的到来，避免过度活动，以免浪费体力和加剧陷入危险的程度。