1、面试之前可以读一些让人放松的杂志，或者玩一些令自己身心愉悦的游戏，这可以有效的转移人的注意力，从而消除紧张感。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。
2、在面试过程中集中注意力，将注意力全部集中到考官出的问题上，思考问题的减少紧张感。在回答问题时放慢语速，有条理的回答问题。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。
3、回答问题时，可以将目光集中到考官的胸前，这样可以集中注意力。 经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实；眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象；两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。