1、西兰花增强皮肤抗损伤的能力：西兰花中含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、牛奶增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。他能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。
3、猕猴桃消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，课干扰黑色素的生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
4、胡萝卜保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
5、西红柿西红柿展平皮肤新皱纹：时下一冶嚏型正是吃西红柿的好时节，夏天吃西红柿的保健功效：1.防晒；2.护肤；3.防暑降温 西红柿富含钾，能将体内多余的热量排出，起到清凉降温的效果；4.减肥；5.消除疲劳；6.防宿醉 西红柿所含的柠檬酸、苹果酸有促进酒精代谢的作用。
6、蜂蜜保汤手刿怫持皮肤红润有光泽：分泌被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
