1、第一，可以促进消化功能，其中的红茶可以促进胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。但红茶中含有一种叫做咖啡因的物质，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，所以一般睡前是不能喝红茶的。
2、第二，可以增加免疫力，红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，菊花茶具有抗辐射抑制细菌，排毒清热，驱邪降火等功效，柠檬草茶可以改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂等；
3、第三，一定程度上降低患癌风险，绿茶中的茶多酚是抗癌的重要物质，绿茶中的绿茶多酚含量是普通茶叶的五倍，绿茶能减少某些癌症的发生。
4、第四，缓解失眠焦虑，一般的花茶或者药茶，比如薰衣草花茶可缓解放松身心，罗勒叶茶具有镇静作用，枸杞茶+薄荷茶可以可清心宁神，加速新陈代谢，恢复精神等；
5、第五，降低中风风险，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
