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上胸训练怎么做？

时间：2026-04-21 14:47:27

1、首先双手握住把位。

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2、身体保持一个前后跨步。

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3、前脚掌踩实地面。

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4、身体不要过分前倾。

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5、上半身收腹挺胸。

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6、先吸气，呼气时往前拉。

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7、慢慢收回即可。

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