1、找人聊天家里除了老伴，老夫老妻也很少聊天，平时也没和邻居、或者小区里的其他老人家来往，都是一个人闷在家，这是最不好的。所以，每天都得走出去，和邻居们讲讲话，打打牌，下下棋，或者听人家讲话，与人交流的时候，自己就很少胡思乱想的了。
2、转移注意力很多老人家，都习惯性把全部的注意力都集中在子女和自己的健康身上，总是担心孩子做工作赚不到钱、担心儿子娶不到媳妇、担心女儿嫁不出去、担心是不是得了这个病那个病的，整天都是忧心忡忡，吃不好睡不好，长久下去，没病也会得病啊。所以，一定要转移注意力，听听音乐、看看搞笑的电视节目等
3、找事情做有看到80多岁的老人家，开水果店、杂货店、小卖部、剪头发的店铺，每天都精神抖擞的，早早去开店，然后搞卫生，还经常有祈硗樘缎其他老人家会去店里聊天、买东西消费，但作为老板的80多岁老人家却是最开心的一个，啥都不担心，不愁吃、不愁穿，每天能和那么多人说话，还能多走动，顺带赚些小钱，何乐而不为呢？
4、每天都要运动去小县城，经常看到一排老人家坐在路边凳子上，从早坐到晚，看着车水马，龙日复一日，整个巅貅晌陔人看起来都有点呆呆的。老人家一运动，都会觉得很累，但就是因为老了，体力不足了，就得每天嬲旖亍茫适量运动，每天早上起来走一走，每天晚上饭后去广场跳跳广场舞，或者去散步，这样动起来的身体，才能更加长寿，运动不仅能锻炼身体，还能发泄坏情绪，一举多得。
5、养成良好的习惯“良好的习惯”不仅仅是按时睡觉、按时起床，还得每天按时吃饭，多吃水果，按时上厕所，不抽烟，不喝酒，保持运动，才能有健康的身体和愉悦的心情。
6、自我调整有时候别人说再多方法都没用，得从自己内心去做调整，去陶冶自己的情操。比如品茶、练书法、画画、看报等，可以帮助老人家拓宽心理世界，减少郁闷脾气暴躁的现象。老人家郁闷烦躁不仅仅对自身健康有影响，还无形中对子女的生活和工作带来一定的影响，所以，要多关爱老人。
