1、首先如果一旦确定了自己过了产假就要上班的话， 这个时候要提前来培养宝宝吃辅食，母乳尽量减少一些，因为四个月的宝宝就可以吃辅食，孩子长的速度比较快，单靠浙觎戽锴母乳是不够营养吸收的,同时也是可以缓解职场妈妈喂奶的困惑。
2、如果孩子能吃一些辅食，妈妈们可以不用中午回去喂奶了，建议一天三次喂奶时间，早晨起床后，下班回家后,晚上临睡前，这样可以有效刺激分泌足够的乳汁,并尽量延长母乳喂养的时间。
3、在准备上班前一个月，如果孩子中午吃奶的话，最好适应一下使用吸奶器。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。冷冻起来的奶要足够孩子吃上一整天,直到你下班回家。
4、对于回到工作岗位上的妈妈们来说，可能适应职场生活比较难，所以最好找一个时间比较充足点的工作，晚上可以早点下班的，还有最好周末双休的，这样比较适合照顾孩子。
5、当然如果公司距离家比价近的话，中午可以回家吃饭，这样就可以给孩子喂奶了，注意这个在找工作的时候要考虑到这一点。
6、对于妈妈们来说，既要工作又要照顾孩子，说实话比较辛苦，还需要注意身体哦，平时多吃一些有营养的，这样才能保证自己和孩子的需要。
