1、 注意腹部、腰部保暖 女性的腰部也是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
2、 少食过冷或辛辣的食物 除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物。
3、 多运动，增强体质 坚持每天快步走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。
4、 养成好习惯 注意别在凉的环境下久待，少吹空调，受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。月经前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
5、 不要轻易流产 注意避孕，万一不得已要流产，也要注意身体。因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样追随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
6、 治疗 对有明显宫寒症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。生活中一定要注意保暖，对自己的身体多加呵护，进行保养，这样才能够拥有一个好的健康的身体，才能让子宫更加健康。
