1、 一、审美健疗。观画、听戏、赏乐等审美活动是一种积极的生命活动。我们在生理上需要平衡、精神上需要审美。这就要利用各种机会和途径积极调整自己生命节律系统去感知、理解、体验审美信息与情感，以激发愉悦情绪、使神经质、激素等物质分泌适量，维持平衡，加强消化、循环、内分泌务统的功能，从而增强肌肉的抵 抗力，有利于健康长寿。
2、二、想象健疗。想象作为一种心理疗法，在国内外医务界越来越受到重视。想象是一种能动的心理因素，具有灵敏度高、穿透力强、情服强烈等特点。人在高兴的时候，会在脑子里拟想出令人喜悦激动的情绪，进而产生一种内在生命驱动力，促使肌体免疫功能加强，有利于延年益寿。
3、三、自然疗法。利用自然山水的声、光、色、形体构成各种运动节律的交响，激起生命上主体的强烈感应，体验到自己的力量、智慧、意识和价值，感受到对自我的超越，产生舒畅和愉悦感，有利于肌体维持正常的旺盛的生命力。当我们漫步在湖畔江边时，会感到心旷神怡: 漫步林间小道时，会增强心脏搏动，加快气血循环，大脑皮质更加兴奋活跃。自然山水给我们的神经系统良好的刺激，改善神经系统对肌体的调节功能，达到健疗的目的。
4、 四、社会健疗。利用夫妻恩爱、家庭幸福、人际友好、生活多彩的社会环娓搠础拔境因素，使人产生良好的精神状态，对大脑尴罩鬓锑神经系统起调控作用，并使体内分泌出有益的激素，从而把人的循环、消化系统的功能调节到最佳状态，起到健疗的作用。若家庭、社会因素不良，会使人产生悲伤、愤怒等情绪，导致肌体各器官功能失调，使体内激素的分泌出现混乱，消化不良、血压升高、心病等情况容易发生。 因此，我们不仅要以积极态度去适应社会环境，更要努力去创造满足健康长寿需要的优良社会环境。