1、怎样辨别湿热？身体感到不适，但耦嘀扔硇怎样才知道自己是湿热呢，湿热其实是分好几种的，如脾胃湿热、大肠湿热、膀胱湿热、肝胆湿热等等，但有骀旬沃啭时又会同时出现，所以要自己去细分也是有一定的难度的，一般来说，我们可以感觉到身体上的一些表征，如：眼睛比较多眼屎（眼屎不会太干的）、大便溏稀或老有便意淋漓不尽感、口苦厌食、身重乏力、腹胀、腹部暗暗作痛等。
2、多运动。运动可去除身体的湿气，一个人老是坐着或躺着是很容易聚敛湿气的，运动可促进血液循环，可出汗排除身体的毒素，多动动，湿气就自然能排除掉。
3、饮食调理。广东的气候环境是最容谌冥鹳籀易令人染上湿热的，所以我们在平时的饮食上也要注意，如比：大白菜、白萝卜、柑、菠萝等就要少吃，而平时可偶尔煲盼内溲铫点清热去湿的汤，如：赤小豆、茯苓、木棉花、薏米等都可以作为煲汤煲粥的材料。
4、其它辅助疗法。如拔火罐、艾炙、按穴位、针炙等。
