1、首先就是要控制饮食，一日三餐不能都让孩子全吃肉，必须荤素搭配，而且最好是吃素大于荤，每顿饭也不要让孩子吃的太饱，现在很多家长尤祈硗樘缎其是爷爷奶奶经常会在饭桌上一个劲的给孙子孙女夹菜，然后一边夹一边说多吃点多吃点，这种行为非常不好，非常容易给孩子形成错误的饮食习惯。
2、平时的话不要让孩子吃太多的零食，零食零食只是偶尔吃吃的小零嘴，绝对不允许吃个不停，更不能因为孩子哭闹就答应孩子的任何要求。
3、多带孩子出去玩玩，可以带孩子一起去放风筝，带孩子去爬爬山都可以，让孩子多动动。
4、鼓励孩子多出去跟同龄的小朋友一起玩玩闹闹，不要让他一直闷在家里，这样不仅不利于孩子身体的健康成长，也不利于孩子性格的健康培养。
5、让孩子去有目的的做一些运动，爬楼梯啊，跑步啊，都是可以的，运动量开始不要太大，慢慢增加就好，可以给孩子买个滑板或者小踏车之类的，这种东西孩子本身也愿意玩，最好不过了。
6、如果没有太多时间照顾孩子的话，给孩子报名一些培训班，可以让孩子去打打乒乓球，练练跆拳道等，都是很不多的锻炼方法。
