1、多做户外活动。只要天气允许的情况下，我们应该经常到户外活动一下，可以跑跑步，打打球，主要目的就是活动筋骨，晒晒太阳，补充体内的维生素，为身体多补补钙。
2、注意饮食清淡。我们应该多吃素食，饮食要适当，不要吃太多肉食，如果我们长期大量吃肉的话，会打破我们身体的酸碱平衡度，反倒容易导致一些疾病的发生，所以，要注意饮食均衡。
3、发挥音乐力量。我们可以经常听听音乐，因为音乐可以舒缓我们的情绪，还可以出去唱唱歌，让歌声发挥良好的情绪平复功能，遇到不开心的事情，音乐可以起到很好的效果。
4、运动保持适度。所谓运动保持适度，就是说，不是所有的时候都应该运动的，特别是饭后的时候，不要马上运动。一定要记住饭后至少半小时以后再运动，否则不利于消化吸收。
5、注意站姿坐姿。我们平时的时候，一定要注意站姿和坐姿，要做到挺胸抬头，因为这样可以增加我们的肺活量，让身体获得更多的氧气，而氧气的吸收，有助于我们缓解疲劳，促使身心愉悦。
6、不要多愁善感。我们应该注意情绪的保持，一定要乐观向上，不要多愁善感，有些事情，只要不去想，就不是什么太大的麻烦，而如何总是想不开，瞻前顾后，就会影响到我们的心情。
7、经常思考问题。脑子应该多用，不要整天浑浑噩噩，不去思考自己的人生，更不知道自己的前途和理想在哪里，应该多利用一些时间来思考问题，通过思考解决心理深层次的问题，防止郁闷。
