1、喝清水。伴随反胃而来的通常是呕吐，而伴随呕吐而来的会是脱水，当你的身体一旦处于脱水状态，你就不得不花更久时间来治愈，而且这期间反胃的感觉会更甚。在清醒的时候应该每隔15分钟就喝一大口水来防止身体脱水。1、喝运动型电解质补给饮料。它能帮助补充体内的钠和钾，以此来抵御病痛。2、喝薄荷水、洋甘菊水或蜂蜜姜茶。这三种草本植物对于减轻反胃感觉疗效显著。
2、吃温和的食物。你的身体需要摄取营养以保持能量，从胃痛中恢复，所以你应该吃些易消化的食物，不要吃辛辣油腻和含糖量高的东西，可以选择燕麦粥、肉汤、吐司、饼干、大米等等。还有奶制品也最好别碰，因为它们通常都含有天然的菌类，这些菌类在胃部可能会引起不良反应。
3、试试玉米糖浆。这是一种味道和爆米花一样美味的浓稠液体，多年来一直被用来治疗反胃，可以用冰块来中和，每隔几个小时就舀1-2勺来服用，能有效缓解范围症状。
4、服用小苏打粉。虽说小苏打是大多数抗酸剂里的最主要成分，但你也可以直接取1勺，用一杯温水泡开后，慢慢喝下，接着每隔几小时就再喝一杯，直到反胃症状消失为止。
5、喝苹果醋。不同于一般的醋，苹果醋能够吸收你胃里不必要的营养成分，从而缓解反胃症状。取2-3勺苹果醋和一杯温水中和，每隔几小时就喝一杯，直到反胃症状消失。
6、喝薄荷茶。薄荷茶已经被广泛证明对于减轻反胃非常有效，你要做的就是将差不多一勺的风干薄荷叶放入半瓶左右的沸水中，浸泡半小时后饮用。在喝薄荷茶的时候别忘了把薄荷叶也吃下去，因为沸水浸泡过的薄荷叶同样对于治疗反胃很有效果。
7、获得足够的休息。你的身体正在通过胃来和某种细菌或病毒对抗，所以非常需要足够的能量，而这能量就来源于你额外的睡眠和休息，在此期间应该避免运动或者过于剧烈的身体活动。
8、如果想吐就吐。虽然呕吐的感觉很难受，但这不失为一种能够清理身体系统的健康方式。呕吐的过程极为痛苦，但大部分人在吐完之后都立刻觉得反胃的症状大大减轻了。
9、服药。在药店能买到不少专门治疗反胃的药物，找找含有“铋”的药，这种成分可以重整胃部系统并让人减轻反胃的感觉。抗酸剂也能治疗胃痛。
10、远离有毒药品和酒精。这两种东西会使胃部系统紊乱，并降低身体的及时自愈能力，给你的反胃症状火上浇油。在你感觉不舒服的时候千万要远离咖啡因（含有某种有毒药物）和酒精。
