1、海带，海带是含有胶原物质的，同时还能够将人体内的有害物质排出去，能够修复人体的皮肤，让皮肤更加充满弹性，也可以为人体补充维生素以及矿物质，可以让皮肤变得更加的紧致。
2、西兰花，西兰花的作用是很多的，在孕期大家可以吃，西兰花炒瘦肉不仅非常的清淡可口，而且还可以为人体补充蛋白质，让身体变得更加的健康。
3、青菜，青菜的口感是非常不错的，可以为人体补充膳食纤维，同时还能够为人体补充维生素，减轻电脑的辐射，也能够减轻皮肤的伤害，在炒青菜的时候要少放点油，少放点盐。
4、芝麻，芝麻中是含有微量元素，可以起到抗氧化的作用，也能够延缓衰老，同时还能够起到乌发的作用，建议大家在生活中可以适量的吃黑芝麻。
5、孕妈咪建议可以多吃点番茄，番茄主要是具有较强的抗氧化作用，能够抗辐射，还能够增强个人免疫力，延缓衰老，在孕期吃番茄是有很多好处的，建议大家可以喝西红柿鸡蛋汤或者是吃西红柿炒鸡蛋。
6、胡萝卜，经常吃胡萝卜是可以保护人体的扭箧别砷细胞，同时还能够减轻紫外线的伤害，也能够起到抗辐射的作用，增强个人免疫功能，同时还能够滋养皮肤，能够预防衰老，建议大家可以喝胡萝卜排骨汤，不仅能够补充蛋白质，而且还可以让身体变得更加的健康。
7、樱桃，樱桃的营养价值极高，可以起到补气养血的作用，同时还能够抗衰老，也能够增强个人的身体素质，建议女性朋友们在日常生活中可以适量的吃樱桃，也是能够让皮肤变得更有弹性的。
