1、多喝水，每天2000毫升的水，可以为皮肤提供足够水分，保持皮肤的水润亮泽。
2、多吃一些抗氧化食物，最烂衣茫庥好是一些富含维生素C、维生素E、绿茶多酚、葡萄多酚、花青素等营养物质的食物，比如苹果、橘子、菠萝、蓝莓、佛手瓜、黄瓜、玉米、红酒、绿茶等。
3、多吃能够抗皱紧肤的食物，比如栗子、花生、核桃、香菇、猪蹄、椰子、白芝麻、山药、大豆、糯米、大蒜、丝瓜、酸奶等。
4、少或不吃油炸食物，以避免体内形成过多的过氧化物，抑制自由基的生成。
5、不吸烟不喝酒 烟酒会加速皮肤的老化。
6、不过度节食减肥 皮肤营养不足，皮下组织不丰满，皮肤会粗糙和松弛，容易产生皱纹。
7、平时做好肌肤养护工作，比如随时携带保湿产品，当感觉皮肤干燥时，及时地给予补充。
8、适当地去一角质，肌肤可以更好的吸收养分。
9、充足的睡眠，能让肌肤得到彻底的放松，呈现最好状态。
