1、 首先你要在自己的电脑里下载一个录音软件，例如搜索“蓝光影音Mp3分割器 2.54“，下载到电脑上。
2、用家里已经有的电脑插入式电容话筒，或者网络花100到200元购置一个，比如市面上性价比比较好的屁颠虫或者其他类型的，关键是一定要有混响的功能。
3、下载一些感动人心的背景音乐为混音做准备。例如天空之城，Nocturne,班得瑞名曲，英雄的黎明等等，选择音乐的关键在于，这些音乐一定要能触动你的内心。
4、 开始录音，这些简单的软件花几分钟研究一下就可以弄明白了，主要是中文的软件都能看懂的，当然会英文的朋友可以下载英文的录音软件。把自己要输入大脑的栩栏寞玢潜意识句子，一句一句坚定的说出来，例如“我是一个自信的人”等等，刚开始没有具备好口才的朋友们可能会不太流利，可以先把相对自己说的话写下来，再看着录制就行了，个人经验录制15分钟左右就很好了。太短的效果不明显，太长的又有点费时。
5、 录制好后进行简单的编辑，不满意的地方可以剪切掉，或者插入其他音频文件，直到另自己满意后，开始做混音，就是将预先下载好的动人心弦的音乐和自己配音文件混合在一起。最后保存起来就OK了，聆听一下自己录制的专属于自己的潜意识CD吧！