1、预防胸部下垂经验一：如何穿戴胸罩 不同胸型的女性需要选择不同的胸罩，比如胸部扁平、扩散、外溢的要选择集中型的文胸，也就是3/4罩杯的胸罩，能够衬托出胸部挺拔的曲线；胸部娇按摩型、能够促进血液循环的微元素不织布胸罩或者定型胸罩；胸部丰满应该选择深罩杯，比如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，这样有助于塑造胸型 因此胸罩并非每一种都可以，需要根据自己胸部的实际情况选择，只有佩戴合适的胸罩，才有助于健康与胸部的塑造。
2、预防胸部下垂经验二： 如何运动丰胸 1、向下俯卧撑：放开双手，双脚撑在一张长凳上；并拢脚尖勾住长唆融煌渴凳的边缘；使得身体向下垂直移动；在移动的时候保持身体与双腿挺直；弯曲手臂至90度，慢慢降低身体直至胸部触到地板；然后慢慢地向反方向返回道原位；在移动至最高点的时候切忌完全挺直肘关节；慢慢地重复做8-12个。 2、向上俯卧撑：躺在长凳上，放开两手，然后并拢双脚、脚尖撑地；保持身体与双腿的挺直，向下垂直移动身体；尽量收缩腹部肌肉；身体下移至手臂，弯曲呈90度角，慢慢下移至胸部碰到长凳；接着向反方向返回至原位；保证在最高点时没有挺直肘关节；如此重复做8-12个。
3、预防胸部下垂经三： 如何饮食丰胸 1、木瓜：木瓜富含的木瓜酵素和维生素A，能够促进胸部细胞发育，它含有的蛋白酶还能促进人体吸收蛋白质，使得肌肤的新陈代谢正常，变得更有弹性。 2、酒酿鸡蛋：酒酿发酵过程中产生的物质有助于乳腺的发育，含有的微量酒精成分还可以改善胸部的血液循环，酒酿与富含蛋白质的鸡蛋一起煮，不仅具有丰胸的效果，还会让皮肤变得更好。 3、蜂蜜酪梨：酪梨富含不饱和脂肪酸，能够增加胸部组织的弹性，它富含的维生素A能够促进女性荷尔蒙的分泌，使得胸部的脂肪始终保持饱满。做法：将酪梨去皮后切块，打成酪梨汁，调入适量蜂蜜即可饮用。
