1、一个人的心理健康，首先要看他的认知是否健全，包括感知觉是否同整，概念、思维能力是否正常；
2、第二，看他的情绪是否适当，对外界的刺激的反应是否恰到好处，譬如三分的危险，表现出的就是三分的恐惧，没有夸大，也没有无动于衷；
3、第三，看他的意志力是否坚强，做事情遇到困难和挫折是否勇于克服，接受挑战，不怕失败，而不是做什么事都半途而废，知难而退；
4、第四，心理健康的内容还包括人的外部行为是否规范，在采取行为时，能否正确运用审、虑、思，不做违反社会规则和道德法规的事情；
5、第五，看人的内部需要是原级适应性情绪，还是次级情绪，如果人的次级情绪太多，象洋葱一样，那么烂瘀佐栾这个人就不会通透、清明，做事情、说话都不是很直接、豁达；
6、第六，看这个人的内部动机，人的内部动机如果强烈，就会直接驱动人们产生外部行为，如果动机是好的、积极的、向上的，那么人的行为对人的健康发展和成长就是有利的。
