1、快走人体在快速走路的时候，能让我们身体的循环加速，帮助大脑运动，从而在一定程度上缓解疲劳，一般快走十分钟左右就能感觉到有精神了。
2、深呼吸深度呼吸还能够降低心跳的速度，让我们减少神经张力，放松下来，慢慢的恢复精力。
3、适当按隘滥乖嚆摩身体人体在疲劳的时候，最容易肌肉紧张，此时可以适当按摩一下头部、身体疲劳的部位，放松肌肉，从而慢慢的消除疲劳感。
4、伸展运动感觉要疲劳的时候，可以站起来，做一些伸展四肢的运动，减轻肌肉张力，加速血压循环，促进大脑运动，减轻疲劳感。
5、喝一点醋醋能够刺激 我们的味蕾，另一方面能够使体内的乳酸氧化，加快疲劳的消除。
6、吃一些葡萄等含糖量高的水果葡萄中含有大量的葡萄糖，能够快速内人体所吸收，迅速增强我们的体力，有效缓解疲劳。
