1、多喝水盛夏天气炎热导致身体出汗量大水分流失快，首先要做多喝水，无论是白开水，纯净水或饮料都可以更好补充身体水分流失，还可以在水里加一点盐，防止过多流汗导致中暑。
2、凉水冲手腕用自来水冲手腕8秒钟，盛夏人的血液温度也比较高，手腕是动脉流过血液循环的地方，用清凉的水冲可以一定程度降低血液温度。
3、西瓜夏季多吃一些西瓜，西瓜富含多牡啾锯辏种维生素而且水分足，具有降火解暑的功效，可以补充身体水分，很多人喜欢冰镇西瓜，不过刚从冰箱里拿出来的西瓜，最好放置8分钟再吃。
4、菊花茶夏天可以喝点菊花茶。盛夏天气炎热，人们更容易烦躁上火，而菊花茶具有降火降燥的功效，喝一些菊花茶不仅可以降温防暑，还可以补充身体所需的水分。
5、苦瓜夏天可以多吃一些苦味果蔬，比如苦瓜，苦瓜具有降火杀菌的功效，夏季正是盛产苦瓜的季节，多吃苦瓜可以防暑降温。
6、挂湿窗帘用凉水将窗帘表面打湿，不可太湿，可以用喷壶加一滴花露水喷湿窗帘，这样蒸发的水分会随着风轻轻吹入，室内会感到清凉怡人。
7、多洗脸盛夏高温，人就容易流汗，尤其是面部，可以用凉水洗洗脸，不仅可以清爽提神，还可以防暑降温。凉水洗脸后会明显感受到清凉。
