1、丐蘑哿要花菜气血对于一个女人的状态来说非常重要，只有有了好的气血才能够有朝气，有好的气色。建议女性们常吃花菜，花菜中富含丰富的维生素及矿物质，以及各种微量元素，花菜的热量极低，还不用担心发胖哦。
2、橙子女性朋友们每天吃一个橙子或者是喝一杯鲜榨的橙汁，可以起到很好的增加体内维他命C的效果，可以令肌肤滋润有光泽，增强机体免疫力。好处多多。
3、香蕉香蕉营养丰富，具有非常好的润肠通便之功效，可以帮助女性朋友们改善便秘的状况，同时，香蕉中富含的钾元素，还能够调节血压。对于血压不稳定的女性朋友们有很好的调节作用。
4、地瓜地瓜富含钾元素，维生素C以及膳食纤维，地瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助肌肤抗氧化，有益于皮肤的健康。还能起到抗癌作用。
5、谷物早餐饶戎秘欣早餐对于女性朋友来说非常的重要，不齿早餐或早餐吃的不够好都不够营养，因此，选择健康又营养的早餐很重要，建议女性朋友们一定要每天按时吃早餐，而且尽量谷物早餐，对于补充能量以及身体补充营养非常关键。
6、葡萄女性朋友们可以常吃葡萄，葡萄中含有大量的糖类和葡萄糖，非常适合女性食用，常吃葡萄可以有助于补血养血，有贫血的女性朋友们更要多吃葡萄来养血益气了，赶紧吃起来吧。
