不说出来心里很不舒服的成语是不吐不快。
词汇：不吐不快
拼音：bù tǔ bù kuài
释义：吐：倾诉；快：痛快。不说出来就不痛快。
拓展资料：
造句：
1、许多话，像骨鲠在喉，不吐不快，不吐不甘！
2、写文章是有感而发，心里有不吐不快的心语，这心语用文字表达出来，就是让读文章的人来分享的。
3 、当时在讲道坛上，我是骨鲠在喉，不吐不快。
4、有些想法真的是不吐不快。
5、呜……冷热交煎,我体内的劲力膨胀欲破,仿佛不吐不快。
6、槽点实在太多了,虽然不吐不快,但我一时间还真理不出什么头绪来。
7、关上门,记者也成了知心的姐妹,吕小妹不吐不快。
8、有些东西苏云的确是不吐不快。
9、唐兄,在下有句话如骨鲠在喉不吐不快,若是说出来只怕惹得唐兄不快。
10、骨鲠在喉,不吐不快,他夜色中含着泪规劝秀敏:他妈,有啥话就直接往出说。